När du vaknar på morgonen är ditt kaloriförråd i princip tomt. Det betyder att kroppen, istället för att förbränna kalorier som kroppen skulle göra efter frukosten, måste kroppen förbränna till största delen fett istället, eftersom att den måste få energi på något sätt. Det som förbränns då är ca. 70-80% fett. För att maximera och verkligen kickstarta förbränningen innan du går ut - drick en kopp kaffe. Kaffe ökar ämnesomsättningen, samtidigt som du får energi och blir piggare tills du kommer tillbaka.

Ät då frukost, hoppa inte över den om du varit ute och tränat (inte annars heller, för den delen).

Kvällspromenader är inte dåligt det heller, men vill man förbränna fett är morgonpromenader bäst om det är promenera du vill göra.

Citronvatten!

Gott, nyttigt och bra för kroppen och din hy.

Varje morgon gör jag iordning en 1½-flaska med citronextrakt. Finns att köpa på alla mataffärer och kostar 5 kr. Räcker en vecka kanske.

Jag går och dricker ur den hela dagen. Det håller igång matsmältningen och jag får samtidigt i mig mycket vatten, vilket samtidigt renar kroppen.

Citronen ger även huden en fin lyster.

Testa!